咨询前该做的准备

来源: 时间:2010-07-11

咨询前该做的准备

1、勇敢地接受现实,面对自己的困难。

2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价,相信自己的不良行为是可以改变的。

3、打消顾虑,对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。

4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来,认真说出自己的真实感受。

5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右,来询者的倾诉在10至30分钟即可。

6、你和心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友,尽可能地敞开心扉。

7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西,而是更注重解决心理问题。

8、不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题,启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

9、不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程,并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

10、对于有关“性”的问题,最好能找同性别的心理咨询员。